القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر الاخبار

أفضل تطبيقات التمارين الرياضية لعام 2020

احصل على واحد من أفضل تطبيقات التمارين التي تم تحميلها على هاتفك الذكي ولا يهم إذا كنت في صالة الألعاب الرياضية أو تمارس التمارين في المنزل - يمكن أن يساعدك التطبيق الصحيح على بدء أسلوب حياة أكثر صحة تساعدك معظم التطبيقات التي نظرنا إليها على ممارسة الرياضة أينما كنت وتقدم إرشادات خطوة بخطوة لتحقيق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك حتى لو كانت صالة الألعاب الرياضية في منزلك لقد بحثنا في التطبيقات التي تقدم شيئًا ما للجميع سواء كانت أدلة تمارين أو أدوات لتسجيل التمرين تقوم بعض التطبيقات بمزامنة البيانات مع بعض من أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية حتى تتمكن من تخطيط تقدمك.

بغض النظر عما يتضمنه روتين التمرين ركوب الدراجات على واحدة من أفضل دراجات التمرين أو الركض على أفضل أجهزة الجري  أو تدريب القوة باستخدام أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية أو أي شكل آخر من أشكال اللياقة البدنية ستجد هنا شريكًا رائعًا للتمرين لمساعدتك حقق أهداف التمرين والتزم بقرارك للحصول على لياقتك.

ما هي أفضل تطبيقات التمارين؟

يعتمد اختيارك في تطبيقات التمرين على كيفية ومكان التمرين بالضبط بينما نميل إلى تفضيل التطبيقات التي تساعدك في ممارسة بعض التمارين في المنزل فإن العديد من الاختيارات الموجودة في قائمة أفضل تطبيقات التمرين مفيدة في صالة الألعاب الرياضية.

نحن نحب التطبيقات التي تتضمن تعليمات وهذا هو سبب ارتفاع معدل PEAR Personal Fitness Coach و Fitbit Coach و Kineticoach في تصنيفاتنا إذا كنت تبحث عن تطبيقات ترسم لك روتينًا للتمرين فيمكن أن يكون Workout Trainer و Shred و Sworkit دليلك.

تعد العديد من تطبيقات التمرين في هذه القائمة بمكتبة من التمارين المختلفة بما في ذلك Shock و Nike Training Club اخترنا أيضًا تطبيقات تركز على أنشطة محددة للغاية بما في ذلك اليوجا (استوديو اليوجا) أو تدريب الأثقال (JEFIT) أو التدريب المتقطع عالي الكثافة (8Fit) تدعم التطبيقات الأخرى ، مثل ASICS Studio مجموعة متنوعة من التدريبات نشجع المبتدئين على تجربة شيء مثل Seven والذي يؤكد على التدريبات القصيرة والمنتظمة.

أفضل تطبيقات التمارين التي يمكنك تنزيلها اليوم

1. تطبيق PEAR Personal Fitness Coach 

تتمحور تطبيقات PEAR Personal Fitness Coach حول التدريب الصوتي بدون استخدام اليدين مما يوفر للمستخدمين مجموعة غنية من التدريبات الموجهة لمجموعة متنوعة من مستويات اللياقة البدنية والشدة التي تتكيف بناءً على أدائك يمكنك الاطلاع على مجموعة واسعة من حزم التمرين والمدربين ويعمل التطبيق جيدًا مع مجموعة متنوعة من أجهزة تتبع اللياقة البدنية والأجهزة مما يسمح لك بتتبع أدائك ومشاركة المقاييس مع تطبيقات اللياقة الأخرى.

تتمتع PEAR بمستوى مجاني مع مجموعة محدودة من التدريبات ولكن لتحقيق أقصى استفادة من التطبيق حقًا ستحتاج إلى الاشتراك المتميز (5.99 دولارات شهريًا) والذي يمنحك وصولاً غير محدود إلى مكتبة التمرينات وميزات إضافية.



2. تطبيق Fitbit Coach  

يصنع Fitbit بعضًا من أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية ، لذا فإن إضافة Fitbit Coach إلى هاتفك الذكي قد يساعدك في الحصول على المزيد من الأجهزة القابلة للارتداء يستخدم Fitbit Coach النشاط اليومي الذي يسجله متتبع اللياقة البدنية الخاص بك للتوصية بالتمارين والأنشطة.

هذه تدريبات ديناميكية لا تتكيف فقط مع ما قمت به ولكن مع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك وتعليقاتك أخبر التطبيق أن التمرين كان سهلاً للغاية على سبيل المثال ويمكنك أن تتوقع تحديًا أكبر في المرة القادمة.

والخبر السار هو أن Fitbit Coach يقدم المئات من الإجراءات الروتينية لذلك لا بد أن يكون هناك تمرين من أجلك سيتعين عليك الدفع مقابل الامتياز حيث يتطلب Fitbit Coach اشتراكًا - إما 7.99 دولارًا في الشهر أو 39.99 دولارًا سنويًا.

3. مدرب التمرين (Android ، iOS: مجاني)

يقدم تطبيق Skimble's Workout Trainer تمارين وتدريبات روتينية لجميع المبتدئين والمحاربين القدامى في الصالة الرياضية على حد سواء يُنشئ استبيان بسيط يقيس لياقتك البدنية تمارين موصى بها وخطط تمرين مخصصة لأهداف لياقتك تساعد الإخطارات والتذكيرات وتتبع الخطوط والإحصائيات في الحفاظ على تركيزك يمكن للمستخدمين حتى توظيف مدربين فرديين من تخصصات لياقة بدنية مختلفة.

على الرغم من أنه أحد أفضل تطبيقات التمارين التي تعتمد فقط على تلك الميزات فإن Workout Trainer يتضمن أيضًا فئة اشتراك متميزة تبدأ من 6.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا يتميز اشتراكك المدفوع بإمكانية وصول موسعة إلى أكثر من 100 برنامج تمرين مختلف والقدرة على تخصيص التدريبات والتمارين والإضافات مثل تكامل جهاز تعقب اللياقة البدنية القابل للارتداء.


4. Peloton - للياقة البدنية في المنزل (Android و iOS: 12.99 دولارًا / 12.99 جنيهًا إسترلينيًا في الشهر)

لا داعي لشراء واحدة من تلك الدراجات الثابتة الفاخرة للحصول على لياقتك لا يزال بإمكانك جني فوائد نهج بيلوتون للياقة البدنية مع بيلوتون - في اللياقة المنزلية إنه مجاني للتنزيل ويمكنك الاستمتاع بتجربة مدتها 30 يومًا لتجربة الفصول الحية وحسب الطلب لمساعدتك في الجري وركوب الدراجات وتمارين القوة (إذا كنت تمتلك إحدى دراجات Peloton ، فإن عضويتك مجانية.) تقدم Peloton تدريبات موجهة في كل شيء بدءًا من اليوغا إلى القلب وحتى التمدد.

جلب التحديث الأخير لتطبيق Peloton ميزة تسمى العلامات التي تتيح لك المشاركة في التدريبات الجماعية يؤدي الانضمام إلى علامة إلى تقديم توصيات بشأن التمرين ويتيح لك معرفة أي من أصدقائك يمارس الرياضة حتى تتمكن من تحفيز بعضكما البعض على الحفاظ على لياقتك.


5. تطبيق Shred

قد لا تتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية بقدر ما كنت معتادًا لكن هذا لا يعني أن التدريبات يجب أن تتوقف يعد Shred بتقديم تمارين يومية تغطي مجموعة من أساليب التدريب لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك حتى عندما تكون عالقًا في المنزل.

يتيح لك Shred الاختيار بين أنواع مختلفة من التدريبات - الصالة الرياضية ووزن الجسم والقلب - التي تقدم تمارين روتينية مختلفة تدفعك نحو تحقيق أهدافك تميز التطبيق بمرئيات تفاعلية وتسجيل للأنشطة بحيث يمكنك رؤية تقدمك على أساس يومي. يوجد أيضًا مجتمع Shred لإضافة دافع إضافي للتدريبات الخاصة بك (يمكنك أيضًا إلغاء الاشتراك في هذه الميزة ، إذا كنت تفضل ممارسة الرياضة بمفردك.)

يتيح لك الإصدار التجريبي المجاني لمدة 7 أيام أخذ عينات من Shred لمعرفة ما إذا كان أسلوبه في ممارسة التمارين المنزلية مناسبًا لك بعد ذلك ستدفع 12.99 دولارًا شهريًا للحصول على عضوية Shred بعد البدء في iOS App Store أصبح Shred متاحًا الآن لهواتف Android على الرغم من أنه لا يزال مدرجًا كتطبيق وصول مبكر في Google Play.



6.تطبيق Seven 

من العمل في المنزل إلى التعلم عن بعد لأطفالك إلى جميع المتطلبات اليومية الأخرى في جدولك الزمني لا أحد لديه الكثير من الوقت بين يديه هذه الأيام وهذا يجعل سبعة من أفضل تطبيقات التمرين للضغط على تمرين سريع في روتينك اليومي كل ما تحتاجه هو 7 دقائق يوميًا لمدة سبعة أشهر مع شاشة تعقب لمراقبة تقدمك.

التزم بالبرنامج ويمكنك تحقيق إنجازات تفتح لك أنشطة جديدة يمكنك اللجوء إلى الأصدقاء من خلال التطبيق لتشجيعهم أو القليل من المنافسة الودية. إذا لم تكن متأكدًا من هذا النشاط التجاري بأكمله فيمكن أن تساعدك أدلة Seven ثلاثية الأبعاد على الشعور بالراحة مع كل تمرين هل تبحث عن شيء آخر؟ يقدم 7 Club القائم على الاشتراك (9.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 79.99 دولارًا سنويًا) خطط تمرين شخصية والوصول إلى جميع التدريبات.

7.تطبيق Nike Training Club

يتبع Nike Training Club نهج تطبيق freemium حيث يقدم مكتبة تمارين واسعة مع تمارين تستهدف أجزاء الجسم أو أهداف اللياقة البدنية مع تدريبات تمتد من 15 إلى 45 دقيقة وبكثافة متفاوتة.

تتيح لك مجموعات التمارين الموجهة التركيز على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك مع توفر التدريبات للمعدات الكاملة أو الخفيفة أو الدورات التدريبية الخاصة بوزن الجسم فقط تستند التوصيات المخصصة إلى خيارات التمرين حيث تنبثق التمارين الموصى بها من نشاطك.

يقدم المستوى المتميز برامج إرشادية من 4 إلى 6 أسابيع وإرشادات حول التغذية والعافية وتنسيقات تمرين جديدة للمستخدمين الذين يبحثون عن المزيد من الطرق للحصول على اللياقة.

8.تطبيق JEFIT

تعمل تطبيقات JEFIT.com كمورد رائع للمستخدمين الذين يتطلعون إلى القيام بتمارين القوة وكمال الأجسام يأتي التطبيق مزودًا بقاعدة بيانات تمارين تضم آلاف الإجراءات التي تم فرزها حسب الجزء المستهدف من الجسم وهو مزود بإرشادات مفصلة ومخطط تمرين وسجل تمرينات ومتعقب تقدم والعديد من المؤقتات والخيارات والمزامنة مع ملف تعريف JEFIT الخاص بك الإصدار المجاني من JEFIT مدعوم بالإعلانات بينما يقدم الإصدار المحترف المزيد من الميزات ويزيل الإعلانات.

9.تطبيق You Are Your Own Gym 


لا تحتاج إلى عضوية باهظة الثمن في صالة الألعاب الرياضية أو معدات تمارين ضخمة للحفاظ على لياقتك وصحتك أنت الصالة الرياضية الخاصة بك على Android (المعروف أيضًا باسم تدريب وزن الجسم: صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك على iOS) يعلمك استخدام وزن جسمك كجهاز تمرين مع أكثر من 200 تمرين وروتين مختلف ودروس للتمارين الرياضية.

استنادًا إلى كتاب Mark Lauren ونظام التمرينات يوفر تطبيق YAYOG خططًا للتمرين وإجراءات قصيرة وعمليات الإحماء والتهدئة وكل ذلك لا يستخدم سوى جسمك مما يوفر لك الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية تتوفر تمارين إضافية كمشتريات داخل التطبيق مما يؤدي إلى توسيع مجموعة مقاطع الفيديو والبرامج التعليمية.


10. تطبيق تخسيس الكرش


تطبيق التخلص من الكرش هو تطبيق من تطبيقات الاندرويد المتوفرة على متجر جوجل بلاي مجانا حيث يوفر التطبيق مجموعة من التمارين التي تساعد على تقوية عضلة البطن مما يساعد المعدة على الاختفاء في فترة قصيرة جدا.

يوفر التطبيق ثلاثة مستويات يمكنك اختيار المستوى المناسب لوزنك والذي من خلاله تحصل على افضل التمارين التي تناسب حجم الوزن وتساهم في ازالة الدهون من المناطق التي يتم تحديدها سواء في اعلى البطن او اسفل البطن


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع